アダルトチルドレンは「環境から放置、見捨てられた子供が大人になった」ために、大人になってからも精神面のプレッシャーを感じることが多くなり、「なぜ、周りと上手くコミュニケーションが取れないのかが分からない」と感じる傾向があります。そのため、「相手が悪いのでは」「自分が運が悪いのでは」のように、被害者側を選ぶか、消極的な考え方になってしまいがちだといいます。そのような経験が多いことから、相手が自分を嫌う人だと思い込み、人に嫌われないように注意深く行動する傾向があります。

結果的に、相手の顔色を過度に気にしてしまったり、表面的なコミュニケーションのみを真似たり学んだりしてしまうケースが多いようです。緊張が続くことや怒りや不安の感情にコントロールされてしまう、など　

子ども時代に自分自身を表現したり、自分が何を思い何を感じているのか、どうしたいのかを明らかにするタイミングが失われた、多くの大人達の傾向といえます。

『アダルトチルドレンについて書かれている本を手に取ってみると、コミュニケーションが上手く取れない方や生きづらさを感じている方に、健全なコミュニケーションを図るためのノウハウをお伝えしているものがあります。他者とのコミュニケーションがどうしてズレてしまうのかもわかりやすく解説しているものも多いですね。

アダルトチルドレンの問題、は心の奥深くにある問題の整理が必要なのですね。自分の思考だけでは解決できない非常に根深い問題ともいえますが、まずは知識に触れてみて、自分の心の内側がちょっとわかってきたかも？と思えたら、心に向き合ってみる、感じてみようとする、心の内にあるものを取り出して、表現してみようとする。そんなプロセスによって、出せなかった「声」と「思い」が解放されてゆくのではないかと思います。